Fiches épreuves

Règles communes à toutes les épreuves

• Tenue de sport obligatoire ; salle d'au moins 25 m, bien ventilée, sol antidérapant.
• Aucun échauffement ni assouplissement avant les tests ; les élèves restent inactifs entre deux épreuves.
• Pas d'essai mesuré préliminaire, sauf indication contraire ; un essai de familiarisation est permis.
• Éviter deux tests consécutifs sur les mêmes groupes musculaires et l'équilibre après un test intense.
• Le test navette 20 m se court toujours en fin de séance, par petits groupes.
• Même testeur pour la même épreuve sur tout le groupe : c'est la garantie d'une mesure comparable.
• Expliquer le but, encourager pendant l'effort et commenter les résultats : la motivation fait partie du protocole.